離乳食とは

母乳やミルクから固形の食事に移る時期・過程のことを「離乳」といいます。そのときに与えられる食事を「離乳食」といいます。
焦らず赤ちゃんに合わせて進めていきましょう。

エネルギーや栄養素をとる

今後、母乳やミルクだけでは成長に必要な栄養が補えなくなるので、食事からの栄養が必要になります。

食べる練習

最初は大人のようにモグモグ、ごっくんができません。最初はごっくんと飲み込む練習から始めます。

食べる楽しさを知る

赤ちゃんにとって母乳やミルク以外の食べ物は未知の世界！1人ひとり成長や個性、好みが違います。食べないことがあれば心配になりますが、焦らず大人もリラックスした状態で進めましょう。

離乳の開始時期は生後5か月から6か月頃が目安です。
次のような発達のサインを目安に、少しずつ離乳を始めましょう。

• 首のすわりがしっかりしている
• 支えてあげると座れる
• 食べ物に興味を示す
• スプーンなど口に入れても舌で押し出すことが少なくなる　など

離乳食の開始や特定の食品の開始を遅らせても、食物アレルギーの予防効果があるという科学的根拠はありません。食べられる月齢になったら、まずは1さじから、焦らずゆっくり進めましょう。

月齢ごとの離乳食の進めかたの目安は以下のファイルをご覧ください。

月齢ごとの詳しい内容は以下をご確認ください。

赤ちゃんが初めて食べるものは、優しい甘味のお粥です。
消化の良い10倍粥を滑らかにすりつぶしたものから始まり、野菜、豆腐、白身魚…と進めていきます。
離乳食の初期では、味付けが不要です。素材の味を活かします。野菜のだし以外にも昆布だしが活用できます。離乳食中期頃からかつおだしも活用できるようになります。調味料の代わりにだしで風味をつけましょう。
ここでは、10倍粥の作りかたとだしの取りかたをご紹介します。

離乳食のお粥は、10倍粥→7倍粥→5倍粥（全粥）→軟飯と進めていきます。
作りかたの違いは水加減のみです。月齢または赤ちゃんの様子をみながらつぶしかたのステップアップをしていきましょう。

月齢ごとの離乳食のレシピは以下のリンクよりご確認ください。

保健センターでは、生後5・6か月児を対象とした離乳食教室初期と、生後9・10か月児を対象とした離乳食教室後期を行っています。
離乳食の進めかたのお話や、ママたちの疑問や悩みをお伺いします。
詳しくは、以下のリンクからご確認ください。