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家庭血圧測定の推奨

更新日:2021年9月1日

9月は循環器疾患予防月間です

血圧が高いと心臓や脳血管、腎臓に影響を与えてしまいます。

毎日血圧を測り、自分の血圧を把握しましょう。

あなたは自分の血圧、把握していますか?

普段、どのタイミングで血圧を測定しているでしょうか。

血圧は1日の中で変動するものです。

日頃から一定の時間に測定することで、血圧変動を把握し、高血圧の早期発見と早期治療を心がけましょう。

あなたの血圧はどこに当てはまりますか?

成人における血圧値の分類(mmHg)
分類病院で測った血圧の値自宅で測った血圧の値

上の血圧
(収縮期血圧)

下の血圧
(拡張期血圧)

上の血圧
(収縮期血圧)

下の血圧
(拡張期血圧)

正常血圧120未満 かつ 80未満115未満 かつ 75未満
正常高値血圧120~129 かつ 80未満115~124 かつ 75未満
高値血圧130~139 かつ/または 80~89125~134 かつ/または 75~84
I度高血圧140~159 かつ/または 90~99135~144 かつ/または 85~89
II度高血圧160~179 かつ/または 100~109145~159 かつ/または 90~99
III度高血圧180以上 かつ/または 110以上160以上 かつ/または 100以上
(孤立性)収縮期高血圧140以上 かつ 90未満135以上 かつ 85未満

自身の血圧を、適切に把握することで、早期治療に繋げることができます。

そのため、毎日決まった時間に血圧測定することをおすすめしています。

家庭血圧の測定方法

使用する血圧計は?

上腕測定タイプ

測定のタイミングは?

1日2回(朝・眠前)測定を推奨しています。

  • 起床後1時間以内
  • トイレに行ったあと
  • 朝食前
  • 降圧剤の服用前
眠前
  • 寝る前
  • 入浴や飲食の直後は避ける

測定のポイント

  1. いすに座って1分から2分経ってから測定する
  2. 薄手のシャツ1枚なら着たままでOK
  3. カフ(腕にまく布)は、心臓と同じ高さで

家庭血圧の基準値

最新の高血圧治療ガイドラインでは、診察室血圧のほかに、家庭血圧も考慮されるようになりました。

診察室での血圧が低くても、家庭での血圧が高い場合は、高血圧の可能性があります。

数日分記録した家庭血圧の結果を、受診の際にお持ちいただき、ご活用ください。

お問い合わせ

守谷市保健センター
〒302-0109 茨城県守谷市本町631番地の1
電話:0297-48-6000
ファクス:0297-48-6319

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