家庭血圧測定の推奨
更新日：2021年9月1日
9月は循環器疾患予防月間です
血圧が高いと心臓や脳血管、腎臓に影響を与えてしまいます。
毎日血圧を測り、自分の血圧を把握しましょう。
あなたは自分の血圧、把握していますか？
普段、どのタイミングで血圧を測定しているでしょうか。
血圧は1日の中で変動するものです。
日頃から一定の時間に測定することで、血圧変動を把握し、高血圧の早期発見と早期治療を心がけましょう。
あなたの血圧はどこに当てはまりますか？
| 分類 | 病院で測った血圧の値 | 自宅で測った血圧の値 | ||
|---|---|---|---|---|
上の血圧 | 下の血圧 | 上の血圧 | 下の血圧 | |
| 正常血圧 | 120未満 かつ 80未満 | 115未満 かつ 75未満 | ||
| 正常高値血圧 | 120～129 かつ 80未満 | 115～124 かつ 75未満 | ||
| 高値血圧 | 130～139 かつ／または 80～89 | 125～134 かつ／または 75～84 | ||
| I度高血圧 | 140～159 かつ／または 90～99 | 135～144 かつ／または 85～89 | ||
| II度高血圧 | 160～179 かつ／または 100～109 | 145～159 かつ／または 90～99 | ||
| III度高血圧 | 180以上 かつ／または 110以上 | 160以上 かつ／または 100以上 | ||
| （孤立性）収縮期高血圧 | 140以上 かつ 90未満 | 135以上 かつ 85未満 | ||
自身の血圧を、適切に把握することで、早期治療に繋げることができます。
そのため、毎日決まった時間に血圧測定することをおすすめしています。
家庭血圧の測定方法
使用する血圧計は？
上腕測定タイプ
測定のタイミングは？
1日2回（朝・眠前）測定を推奨しています。
朝
- 起床後1時間以内
- トイレに行ったあと
- 朝食前
- 降圧剤の服用前
眠前
- 寝る前
- 入浴や飲食の直後は避ける
測定のポイント
- いすに座って1分から2分経ってから測定する
- 薄手のシャツ1枚なら着たままでOK
- カフ（腕にまく布）は、心臓と同じ高さで
家庭血圧の基準値
最新の高血圧治療ガイドラインでは、診察室血圧のほかに、家庭血圧も考慮されるようになりました。
診察室での血圧が低くても、家庭での血圧が高い場合は、高血圧の可能性があります。
数日分記録した家庭血圧の結果を、受診の際にお持ちいただき、ご活用ください。