令和8年度 70歳代男性のための「快尿」プログラムを開催します

「トイレの回数が増えた」「すっきりと出ない気がする」… 年齢とともに増える排泄の悩みや違和感…
本講座は、男性限定で開催します。 デリケートな悩みだからこそ、 同世代の男性同士で学びませんか？
70歳代の体に合わせた生活習慣のコツや、すっきり快適に過ごすためのケア方法を分かりやすく解説します。
いつまでも自分らしく、イキイキとした毎日のために、一緒に「快尿」のコツを掴みましょう！

開催日

令和9年
1月25日（月曜）
2月1日（月曜）
2月8日（月曜）
2月15日（月曜）
2月22日（月曜）

全5回

開催時間

午前10時30分 から 正午 まで

受付開始 10時15分から

開催場所

いきいきプラザ・げんき館 2階
（守谷市大柏954番地3 守谷市役所敷地内）

対象

・市内在住の70歳代の男性
・5日間すべて参加できるかた
・排泄に悩みがあり、改善したいと望んでいるかた
・医師による運動制限がないかた

内容

• 男性特有の排泄に関する生活習慣の改善のための講義
• 骨盤底筋トレーニング/呼吸・姿勢改善運動の実践
• 排泄トラブルに合わせたセルフプラン作成/プラン実践のための支援 等

申込み

必要

申込期間

令和8年12月21日月曜日から令和9年1月6日木曜日まで

 

申込方法

下記リンクから申込み（いばらき電子申請）

健幸長寿課窓口または電話、メールでも可

抽選結果も踏まえ、申込者全員に1月15日頃に通知を発送します。

電子申請

• いばらき電子申請（外部リンク）

費用

無料

募集人数

12名（申込多数の場合抽選）

講師

健康増進施設 K-FIT.
健康運動指導士 等

持ち物

飲み物・筆記用具・タオル

服装

動きやすい服装・運動靴